Тренировка 2: пробуждение ног и центра за 6 минут 🤍 ➡️ Сегодня Александр прове

Тренировка 2: пробуждение ног и центра за 6 минут 🤍 ➡️ Сегодня Александр проведёт разминку, направленную на: • Мягкое пробуждение тела: через диагональные движения и ротацию грудного отдела • Вытяжение задней цепи и ног: для ощущения лёгкости и подвижности • Одностороннюю работу: она помогает лучше прочувствовать движение и включить центр Эта тренировка подойдёт для любого короткого перерыва: всего 6 минут, чтобы дать телу бодрость, легкость и устойчивость. А вы уже начали добавлять лёгкую активность в свои будни? 🕊️ — да, уже тренируюсь, очень нравится 🤭 — ещё нет, отложу до января, сейчас вся в хлопотах Что бы вы не выбрали — все #тренировки останутся в нашем канале под удобным хештегом, для лёгкого поиска. Так что вы всегда сможете вернуться и продолжить в своём ритме 💚

Присоединиться к разговору