Тренировка 3: координация и энергия за 5 минут ✨
➡️ Сегодня мы с Александром фо
SHEDEUX
Тренировка 3: координация и энергия за 5 минут ✨
➡️ Сегодня мы с Александром фокусируемся на:
• Работе с боковыми линиями: через шаги в сторону, выполняя каждую сторону отдельно — для развития координации и баланса
• Мягкой волнообразной работе позвоночника: соединяющей заднюю и переднюю линии тела
• Вовлечении корпуса, бёдер и ног: через плавные переходы и импульсные движения
• Финальной активации в вытяжении и балансе: создающей ощущение бодрости и собранности
Этот комплекс для тех, кто хочет:
почувствовать целостность движений, улучшить контроль тела и зарядиться энергией всего за 5 минут.
#тренировки
🎄 Сохраняйте себе — точно пригодится на январских праздниках!
Присоединиться к разговору