Тренировка 4: ротация и стабильность за 6 минут 🌟🌟 ➡️ В этой короткой практик

Тренировка 4: ротация и стабильность за 6 минут 🌟🌟 ➡️ В этой короткой практике тренер Александр предлагает сфокусироваться на: • Функциональной подвижности грудного отдела: через ротации и опору, с активным включением корпуса • Работе в разножке: развивающей координацию, баланс и устойчивость таза • Активации мышц-стабилизаторов и центра: при сохранении контроля в асимметричных положениях • Сочетании ротаций: вытяжения и включения мышц живота • Финальной разгрузке плечевого пояса и верхней цепи: через мягкую работу позвоночника Для тех, кому важно: почувствовать устойчивость в теле, улучшить контроль движений и вернуть лёгкость и свободу в верхней части тела всего за 6 минут. #тренировки Идеально для небольших пауз между делами или как приятный ритуал для себя в свободное время — даже в праздничные дни 🍊

Присоединиться к разговору