Тренировка 5: целостность и мягкая сила за 5 минут 💚 Сегодня вместе с Александ

Тренировка 5: целостность и мягкая сила за 5 минут 💚 Сегодня вместе с Александром мы завершаем серию — и предлагаем сфокусироваться на: • Сгибании грудного отдела и мягком включении задней цепи: позволяя телу безопасно округляться и расслабляться • Глубокой работе с ягодичными мышцами и задней линией: через асимметричные положения • Поочерёдной работе правой и левой стороны: для баланса и равномерного включения тела • Вытяжении передней цепи: с одновременной активацией центра, бёдер и плечевого пояса • Амплитудных, текучих движениях: которые соединяют ноги, корпус и верх тела в одно целое Эта практика: про ощущение целостности, свободы движений и спокойной энергии — всего за 5 минут. 💌⬇️ А как вам такой формат? Делитесь мнением в комментариях, нам важно услышать вас! И помните: все 5 тренировок доступны в нашем канале под хештегом #тренировки — возвращайтесь к ним в любое время и двигайтесь в своём ритме 💚 @shedeux — бренд, где поддержка ощущается не только в белье.

Присоединиться к разговору